• الكاتب: عالم المراة
  • الاثنين 02 اكتوبر 2012
  • مشاهده: 10399
  • تعليق: 7

زيادة الوزن - وصفات لزيادة الوزن - وصفات لزيادة الوزن بسرعة - Gaining Weight

فيما يلي إجابات وآراء من المساهمين:

أفضل وسيلة لكسب الوزن بسهولة وأمان هو العمل على تناول الطعام في أي وقت وبعد 8:00 مساء. السبب هو الاسترخاء جسمك في هذه المرحلة لا يحرق السعرات الحرارية التي تسبب نقص الوزن.

إذا كنت تريد حقا لزيادة الوزن، الحصول على نظام غذائي! بينما سوف تواجه خسارة في الوزن ، وسوف تبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، وجسمك سوف يتحول إلى وضع تخزين الوزن. عند الأكل بشكل طبيعي مرة أخرى، سوف تكسب أنت الوزن بسرعة وسهولة. إذا كنت ترغب في الحصول على الكثير من الوزن والنظام الغذائي لفترة طويلة.

اتباع نظام غذائي تناسب نمط حياتك.

تناول الطعام حول 15000kJ يوميا لكسب 1KG في الأسبوع.

الابتعاد عن شرب المشروبات جات السعرات الحرارية .

كميات من الصودا ليست جيدة بالنسبة لك، ولكن العصائر أو الاسكواش والشاي والقهوة الخ. نفعل ذلك بطريقة صحية.

لا تاكل بطريقة سريعة و سيئة.

تناول الطعام ثم وجبة غداء كبيرة، ثم ممارسة بعض الرياضة وأكل عشاء كبيرة، ثم انتقل إلى النوم. تناول كميات كبيرة من الطعام ثم النوم هو وسيلة سهلة لكسب الوزن.



اتمنى تستفيدوا لاي استشارة راسلنا من هنا http://mn66.com/contact

التعليقات

October 03, 2012


October 03, 2012


شكررررررررررررررررررررررررررا


اكتب تعليقك

Smile Wink